Tinh dầu là gì? 5 tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tinh dầu được chiết xuất từ nhiều loại thực vật khác nhau, giúp giảm căng thẳng, làm sạch không gian sống, chăm sóc tóc và hỗ trợ giảm cân. Để tìm hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách chọn mua tinh dầu, cùng Romantic theo dõi bài viết dưới đây nhé!

1. Tinh dầu là gì?

Tinh dầu thiên nhiên là chất lỏng được chiết xuất từ lá, thân, hoa, vỏ hoặc rễ của thực vật và có một mùi hương đặc trưng của loài đó. Chính vì vậy, tinh dầu là chất tinh khiết nhất của thảo dược thiên nhiên, mạnh hơn 50 – 100 lần các loại thảo mộc sấy khô.

Vì được chiết xuất 100% từ tự nhiên nên tinh có mùi thơm rất mạnh và dai. Đa số các loại tinh dầu nguyên chất đều không màu và trong, nhưng cũng có một số loại có màu vàng hoặc hổ phách. Tinh dầu thường được sử dụng trong sản xuất sữa tắm, nước hoa, các sản phẩm tẩy rửa và tạo mùi cho thực phẩm.

2. Tác dụng của tinh dầu

Giảm căng thẳng và lo lắng: Nhằm giảm lo âu một cách tự nhiên, nhiều người ưa dùng liệu pháp hương thơm để đẩy lùi căng thẳng. Tuy nhiên bạn hãy nên tham khảo từ chuyên gia để áp dụng các cách chăm sóc sức khỏe này một cách tốt nhất nhé!

Cải thiện chức năng não: Từ xa xưa, hương thảo được cho là có khả năng tăng cường trí nhớ. Thế nên ngày nay mọi người sử dụng tinh dầu hương thảo để chặn sự phân hủy giúp não bộ tăng cường sự tập trung và ghi nhớ.

Giúp ngủ ngon hơn: Mùi hương từ các loại tinh dầu sẽ giúp giảm cảm xúc tiêu cực, giúp tinh thần được thoải mái và thư giãn, từ đó bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Làm chất chống vi trùng, tăng khả năng miễn dịch: Nhờ các hợp chất ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn, sau khi đi vào cơ thể, chúng giúp diệt mầm bệnh.

Chăm sóc mái tóc và hỗ trợ giảm cân: Tinh dầu hỗ trợ làm sạch da đầu và ngăn ngừa vi khuẩn và nấm. Dùng lượng vừa đủ và pha loãng để uống có thể giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường sức đề kháng, giúp bạn giảm cân lành mạnh.

3. Cách hoạt động của tinh dầu

Tinh dầu thường được dùng trong các phương pháp trị liệu, các dưỡng chất có trong tinh dầu được phát huy tác dụng nhiều nhất là khi thoa lên da, chườm nóng hoặc xông hơi.

Sử dụng tinh dầu sẽ giúp kích thích hệ thống limbic bên trong cơ thể, từ đó cải thiện tâm trạng, hành vi và cải thiện trí nhớ. Khi hệ thống limbic được cải thiện tốt còn giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp và nhịp thở giúp cơ thể thư giãn và khỏe mạnh hơn.

4. Phân loại tinh dầu

4.1. Tinh dầu nguyên chất

Tinh dầu nguyên chất là loại có 100% thành phần từ thiên nhiên. Với một hàm lượng nhỏ theo chỉ định riêng của bác sĩ, bạn có thể uống mà không sợ gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng nên chú ý vài loại được khai thác từ các loại dược thảo không ăn uống được như lộc đề, bách,…

4.2. Tinh dầu không nguyên chất

Tinh dầu không nguyên chất là một dạng hỗn hợp của tinh dầu nguyên chất pha với một số hợp chất hóa học như cồn, dầu nền,…nhưng vẫn sẽ giữ được mùi hương gốc. Mặc dù loại này mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên vẫn có một số tác dụng phụ và độ tinh khiết thấp.

4.3. Tinh dầu tổng hợp hoặc hương liệu tổng hợp

Tinh dầu tổng hợp là sản phẩm được tạo ra từ việc kết hợp các hóa chất có mùi của tinh dầu thiên nhiên. Đặc biệt, hương liệu tổng hợp có thể bao gồm cả những mùi hương không thể chiết xuất trực tiếp như trà trắng, cà phê hay hoa sen.

5. Các loại tinh dầu phổ biến

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu được chiết xuất từ những loại thực vật khác nhau. Tuy nhiên, Romantic chỉ nêu một vài loại phổ biến tốt đối với sức khỏe.

Tinh dầu bạc hà: Được chiết xuất bằng phương pháp ép lạnh hoặc chưng cất lá, thân của cây bạc hà. Sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo thoải mái và tỉnh táo, xua tan cảm giác tiêu cực căng thẳng và tiêu cực.

Tinh dầu hoa oải hương: Đây là loại  phổ biến nhất thế giới, được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia khác nhau. Hoa oải hương tím có tác dụng giảm stress do có mùi trầm ấm, khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Tinh dầu tràm: Có 2 loại phổ biến là tràm trà và tràm gió. Sử dụng tinh dầu tràm giúp điều trị các vấn đề liên quan về hô hấp hoặc dùng làm sạch nhà, khuếch tán trong không gian trong phòng để tiêu diệt vi khuẩn.

Tinh dầu sả: Được chiết xuất từ thân và lá của cây sả, sử dụng phổ biến ở các nước Đông Nam Á. Tinh dầu sả có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và nguy cơ trầm cảm. Ngoài ra còn giúp giảm đau nửa đầu hoặc xua đuổi côn trùng.

Tinh dầu hoa hồng: Được sản xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước từ cánh hoa hồng.. Tác dụng của tinh dầu hoa hồng là giảm co thắt trong hệ hô hấp, ruột và tay chân, kích thích quá trình sản xuất các hormone giúp quá trình kinh nguyệt diễn ra đều đặn.

Tinh dầu cam: Được tạo ra bằng phương pháp ép lạnh vỏ của cam. Bạn có thể dùng cam để điều trị bị mụn trứng cá, sử dụng như hương liệu trong những sản phẩm tẩy rửa giúp không khí có mùi thơm thoang thoảng đầy tự nhiên.

Tinh dầu chanh: Được sản xuất bằng phương pháp ép lạnh vỏ chanh. Loại này mang hương thơm tươi mới giúp khử mùi, giảm say xe, tiêu diệt một số loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh.

Tinh dầu khuynh diệp: Được chiết xuất những lá của cây bạch đàn eucalyptus globulus hoặc cây bạch đàn salicifolia. Tinh dầu này nổi tiếng với nhiều lợi ích như thông xoang, giảm ho, tăng cường sự minh mẫn và giảm căng thẳng,…

6. Những phương pháp sản xuất tinh dầu

6.1. Phương pháp chưng cất hơi nước

Chưng cất hơi nước là phương pháp khá quen thuộc với mọi người, không chỉ được ứng dụng trong quy mô nhỏ mà còn cả quy mô công nghiệp. Điểm nổi bật của phương pháp này là tốc độ sản xuất nhanh chóng. Ngoài ra, người thực hiện có thể theo dõi sự thay đổi của các dưỡng chất trong tinh dầu

Phương pháp này giúp tạo ra tinh dầu có độ tinh khiết cao, phù hợp cho các loại tinh dầu chiết xuất từ các nguyên liệu như hoa nhài, sả chanh, và bạc hà.

6.2. Phương pháp sản xuất bằng dung môi

Đây cũng là một trong những phương pháp phổ biến nhất trong sản xuất tinh dầu. Phương pháp này thường áp dụng cho những loại khó chiết xuất, dễ bay hơi. Đặc biệt nó sẽ mang lại hiệu quả cao khi áp dụng đối với tinh dầu từ cánh hoa hoặc những bộ phận khó xử lý.

Phương pháp này cần một chất dung môi như axeton, rượu, propan hoặc hexane để kéo và hạn chế sự bay hơi của tinh dầu. Chính vì thế, ưu điểm nổi bật của nó chính là chiết xuất ra tinh dầu nguyên chất rất cao.

6.3. Phương pháp ướp

Phương pháp này đã tồn tại hàng ngàn năm và được nhiều quốc gia sử dụng. Phương pháp ướp đặc biệt hiệu quả trong việc chiết xuất tinh dầu từ các loại hoa.

Từ quy trình chuẩn bị nguyên vật liệu đến quy trình thực hiện đều rất công phu, tỉ mỉ và đòi hỏi thời gian dài để thực hiện. Vậy nên, tinh dầu được làm bằng phương pháp này có giá cao hơn so với các cách chiết xuất tinh dầu khác. 

6.4. Phương pháp ép lạnh

Phương pháp ép thường dành cho những nguồn giàu tinh dầu và dễ lấy, đặc biệt là những nguyên liệu được chiết xuất từ vỏ của quả như cam, quýt, bưởi,…

Tinh dầu có từ phương pháp ép cho sản phẩm có chất lượng cao hơn phương pháp chưng cất hơi nước, cho ra tinh dầu có hàm lượng, mùi vị đạt chuẩn nhất bởi phương pháp này giảm được tác dụng của nhiệt.

7. Cách chọn mua tinh dầu

Hiện nay, tinh dầu không chỉ phổ biến tại các spa mà còn được sử dụng rộng rãi trong gia đình. Vì vậy, có rất nhiều sản phẩm được bày bán và tung ra thị trường. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng tốt, chất lượng, và không phải ai cũng cách chọn mua tinh dầu phù hợp. 

Để chọn loại phù hợp với bản thân, đầu tiên hãy chọn mùi hương theo nhu cầu và sở thích của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn muốn làm đẹp, phục hồi làn da và chữa cháy nắng, hãy chọn tinh dầu oải hương. Tương tự, tinh dầu quế sẽ mang đến sự thư giãn, xua tan mệt mỏi.

Ngoài ra, hãy chọn mua những sản phẩm có bao bì nhãn mác đầy đủ và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn. Để mua được sản phẩm đạt chuẩn và chất lượng, bạn nên đến những địa chỉ uy tín, chuyên cung cấp tinh dầu cho spa.

8. Những điều cần lưu ý và tác dụng phụ khi dùng tinh dầu

8.1. Các tác dụng phụ khi dùng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu quá thường xuyên và với liều lượng lớn có thể gây kích ứng, ngộ độc hoặc dị ứng. Các triệu chứng ngộ độc tinh dầu bao gồm nôn mửa, đau dạ dày và co giật.

Những người có tiền sử bệnh lý như huyết áp cao, hệ miễn dịch yếu, hen suyễn hoặc động kinh có thể gặp phản ứng xấu khi sử dụng. Đặc biệt, người mắc bệnh về thần kinh nên tránh sử dụng các loại tinh dầu như khuynh diệp, hương thảo, lá xô thơm, tiểu hồi, cây bách và cây thìa là.

Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu, vì một số loại có thể có đặc tính giống hormone gây hại cho thai kỳ và trẻ nhỏ. Những người có vết thương hở không nên bôi tinh dầu để tránh nhiễm trùng.

8.2. Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Trước khi sử dụng tinh dầu, bạn nên tìm hiểu kỹ và tuân thủ liều lượng khuyến cáo để đảm bảo hiệu quả và tránh hậu quả không mong muốn.

Lưu ý rằng tinh dầu không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Không nên uống tinh dầu quá nhiều hoặc thoa trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da. Sau khi sử dụng, cần đậy kín lọ để tránh bay hơi, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh xa tầm tay trẻ em.

Xem thêm: Có lẽ bạn chưa biết? Top 5 tác hại của tinh dầu quế.

9. Địa điểm mua tinh dầu chính hãng

Bạn có thể mua tinh dầu và các sản phẩm chính hãng khác tại hệ thống cửa hàng Romantic trên toàn quốc hoặc đặt mua online qua website romantic.com.